Miten vanhemmuuden coaching tukee perhe-elämää - 5 askelta hyvinvointiin
Vanhempien oma hyvinvointi ja perheen keskinäinen toimiva vuorovaikutus ovat perhe-elämän hyvinvoinnin edistäviä tekijöitä.
Koutsaus, Couching eli ratkaisukeskeinen valmennus on kohtaamista, jossa sinä tulet kuulluksi.
Valmennuksessa tulet tietoisemmaksi itsestäsi - tunteista, tarpeista, haasteista, vahvuuksista, unelmista - sydänäänesi tulevat kuulluiksi.
Lähdet kulkemaan sitä kohti mitä toivot, millainen vanhempi haluat olla, mitä toivot parisuhteessasi, miten huolehdit itsestäsi tai mitä se sitten onkin juuri nyt sinulle. Sinä tiedät.
Matkalla kohtaat tunteita turvallisesti. Tunteet kohtaamalla, alkaa syvempi ja kestävä muutos.
Löydät keinoja saavuttaaksesi toivomasi suunnan ja muutoksen, tunnetilan, uuden tavan toimia.
Harjoittelet arjessasi taitoja, jotka vievät sinua kohti tavoitettasi. Sen kokoisia tehtäviä, mikä on mahdollista toteuttaa.
“Kotona kerroin ajatukseni ja toiveeni miehelleni ja asiat alkoivat ratketa”
Kun tiedostat tarpeesi, avun pyytäminen on helpompaa. Kuva:Gustavo Fring/ Pexels
Näin koutsaus tukee vanhemmuutta
1. Tulet kuulluksi.
Hyvä, että olet nyt tämän tekstin äärellä.
Mitä sinulle kuuluu? Mihin etsit tukea?
Olen täällä sinua varten valmiina kuulemaan kanssasi sydänääniäsi.
2. Määrität suunnan, tavoitteen.
Sinulla voi olla valmennukseen tullessa jo suunnitelma tiedossa, mitä haluat muuttaa.
Jos ei vielä ole, suunta ja tavoite selkiää sinulle varmasti matkanvarrella. Se on käsikirjoitus, joka valmennuksen aikana saa oman muodon ja tulee näkyväksi ja toteutukseen.
Miten haluat asian olevan? Mitä sellaista sinulla on asian muututtua, mitä sinulla ei nyt ole?
3. Tunnustat vahvuutesi ja voimavarasi.
Sinulla on jo paljon, autan näkemään sen.
Kun ajattelen sinua valmennettavanani, tiedän, että sinulla on viisaus sisälläsi. Autan sinua näkemään sen viisauden ja löytämään vastaukset sinulta itseltäsi. Sinun oma toimijuutesi vie sinua eteenpäin.
Mitä sellaista sinulla on, mikä mahdollistaa muutoksen?
4. Pohdit ratkaisua.
Tässä kohtaa mietit reittisuunnitelmaasi kohti uutta suuntaasi tai tavoitettasi.
Pysähdyt
havainnoimaan, mitä tunnet muutoksen äärellä
kuuntelemaan tarpeitasi
ajattelemaan ajatteluasi
Tehtäväni on kannatella sinua matkallasi kohti tavoitettasi. Kuljen rinnallasi ja tukenasi tässäkin vaiheessa. Sinulla on turvallinen tila vahvistaa itsessäsi turvaa ja luottamusta muutoksen äärellä.
Mitä hyvä ystäväsi sanoisi sinun tilanteessasi?
Mitä aiot tehdä seuraavaksi - listaa viisi vaihtoehtoa?
5. Liität arkeesi sen, mikä johtaa toivomaasi muutokseen.
Tämä askel on yhteenveto valmennuksesta, mitä olet oppinut ja oivaltanut. Pohdit tavoitteeseesi liittyen välitehtävän, jota haluat lähteä toteuttamaan arjessasi.
Mikä on niin pieni askel, jonka voisit ottaa jo tänään?
Työni parhaat hetket ovat, kun valmennettava
oivaltaa
〰️
uskaltaa
〰️
innostuu
〰️
kokee iloa
〰️
voimaantumista
〰️
minäpystyvyyttä
〰️
oivaltaa 〰️ uskaltaa 〰️ innostuu 〰️ kokee iloa 〰️ voimaantumista 〰️ minäpystyvyyttä 〰️
Miksi valmennusta vanhemmalle?
Mikä voisi olla niin merkityksellinen työ - elämäntehtävä - kuin vanhemmuus. Vanhemmuus on enemmän kuin yksi tehtävä. Se on laaja tehtäväkenttä ja rikas, kokemusten maailma. Kaikenlaisissa vanhemmuuksissa ollaan toisen ihmisen kanssa. Vanhemmuus sisältää kasvua - tahtoi tai ei. Ainakin lapset kasvavat. On tunteita, tarpeita ja muutosta.
Vanhempi saa mahdollisuuden olla oman elämänsä peilin äärellä lasten myötä. Peili heijastelee elettyä elämää aina varhaisesta lapsuudesta asti, jopa edellisiltä sukupolvilta.
Olipa oma kasvattaja oma vanhempi tai joku muu aikuinen, malli vanhemmuudesta on saatu jo omassa lapsuudessa.
Miten minun kanssa oltiin?
Miten minulle puhuttiin?
Miten minut nähtiin?
Olipa tarinasi vanhemmuuden matkastasi mikä tahansa, ansaiset tulla kohdatuksi ja kokea kannattelua. Tämä edistää koko perheen hyvinvointia.
Valmennuksessa sinut kuullaan siinä kohtaa, mikä sinulla on elämässäsi menossa.
Vanhemmuuden koutsauksessa (MamaCouchingissa) voit
hakea tukea vanhemmaksi kasvamiseen
valmistautua synnytykseen
kohdata synnytyspelon
käsitellä synnytyskokemusta
löytää keinoja kasvatukseen ja omannäköiseen vanhemmuuteen
saada tukea, kun haaveilet vanhemmuudesta
saada tukea äitiydessä, vanhemmuudessa parisuhteessa
Mihin sinä toivoisit koutsausta?
Valmennustyöskentely tapahtuu sinulle sopivimmilla tavoilla. Kuva:Alex Green/ Pexels
Valmennuksen hyödyt voivat olla jotakin seuraavista. Se
vahvistaa vuorovaikutustaitojasi
kirkastaa sinulle tärkeitä asioita
auttaa avaamaan solmuja ihmissuhteissa
parantaa perheen sisäistä vuorovaikutusta ja kommunikaatiota perheenjäsenten välillä
parantaa yhteyttä lasten kanssa
vahvistaa omia tunnetaitojasi
vahvistaa minäpystyvyyttä
vahvistaa tunneyhteyttä puolisoon
vahvistaa yhteistä vanhemmuutta - samalla puolella olemista
vahvistaa kokemusta perhe ja parisuhde voimavarana
vahvistaa omanlaista vanhemmuutta ilman vertailua muihin
vahvistaa kokemusta: “olen riittävän hyvä vanhempi”
Miten valmennus toteutuu?
Valmennus etenee keskustellen. Keskustelua johdatellen kysyn kysymyksiä. Niiden avulla sinä saat oivalluksia. Valmennus voi sisältää erilaisia tehtäviä mielikuvissa, piirtämällä, kirjoittamalla, liikkeessä, maalaamalla tai värien ja kuvien avulla.
Valmennustapaamisen lopuksi mietit itsellesi sopivan välitehtävän, jonka avulla harjoittelet arjessasi uutta taitoa seuraavaan tapaamiseen saakka.
Keskustelut ovat luottamuksellisia. Saat jakaa valmennuksessa itsestäsi sen verran kuin haluat. Sinä päätät, mihin kysymyksiin vastaat.
Koutsaus eli ratkaisukeskeinen valmennus on voimavarakeskeinen ja eteenpäin suuntaava tavoitteellinen ohjausmuoto. Valmennus ei ole terapiaa eikä korvaa sitä. Tarvittaessa voin auttaa sinua löytämään tilanteeseesi sopivaa tukea ja apua.
Ennen valmennusta toteutetaan aina maksuton tutustumispuhelu, jossa keskustelemme, onko koutsaus sinulle sopiva tähän hetkeen ja tuntuuko yhteistyö puolin ja toisin hyvältä.
Valmennus toteutuu yksilö- tai parivalmennuksena etänä Zoomin välityksellä.
Espoossa ja lähialueella on mahdollista sopia lähitapaaminen kotonasi tai rauhallisella kävelyllä.
Ryhmävalmennukset ovat Espoossa ja Helsingissä.
Voit tulla kerran tukea antavaan keskusteluun tai valita tulla useamman kerran.
Valmennusprosessi on matka. Pysyvää muutosta tukee sitoutunut työskentely. Valmennuspaketti sisältää kolme tai viisi valmennuskertaa. Valmennuskertojen välissä voi olla 2-3 viikkoa. Näin viiden kerran kokonaisuus kestää 2-3 kuukautta.
Teen valmennustyötä sivutoimisesti päätyöni rinnalla. Tapaamisaikoja voimme sopia aina tilanteen mukaan. Mahdollisia aikoja arkena päivällä ja iltaisin tai lauantaisin.
Olet lämpimästi tervetullut kohdattavaksi!
Kiinnostuitko koutsauksesta?
Alla olevan yhteydenottolomakkeen kautta voit halutessasi kysyä lisää tai varata ilmaisen tutustumispuhelun.
Huolehdin tietojesi käsittelystä turvallisesti. Lähettämällä tietosi, hyväksyt tietojen käsittelyn. Tietosuojaseloste
